Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn.
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.
Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.
En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.
¡La primera sesión es gratis! Allí conocerás a tu terapeuta y podrás contar qué te motivó a comenzar terapia. Solo a partir del segundo encuentro, la sesión tendrá un costo muy accesible.
¡Claro que sí!, Pautarás con tu terapeuta la manera de comunicarte fuera del horario de la sesión, sea por WhatsApp, mail o Messenger.
No hay problema que cambies tu día y horario acordado de tu sesión, siempre y cuando nos contactes con 24hs de anticipación. De esa manera podremos gestionar el cambio de horiario que mejor se adapte a ti y a tu terapeuta. De no avisar con tiempo la sesión deberá cobrarse de todas formas.
